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2019下第九周食谱
发布时间:2019-10-28   点击:   来源:   录入者:庄庆

   

日期:2019-10-28(周一)

早点:鲜牛奶

花色饼干

餐前水果:香蕉

午餐:燕麦大米饭

牛肉三鲜

菠菜炒胡萝卜油面筋

番茄鸡蛋汤

调理加餐:骨头汤菜面

营养水:冰糖甘蔗水

午点:板栗赤豆元宵粥

 

 

 

 

 

 

 

 

日期:2019-10-29(周二)

早点:鲜牛奶

花色饼干

坚果

餐前水果:橘子

午餐:大米饭

清蒸仔排

木耳炒黄瓜

毛菜菌菇虾皮百叶汤

调理加餐:蘑菇肉米青菜粥

营养水:香菜萝卜水

午点:鲜肉小馄饨

 

 

 

 

 

 

 

日期:2019-10-30(周三)

早点:鲜牛奶

大喜来胡萝卜餐包

餐前水果:提子

午餐:大米饭

糖醋龙利鱼

炒西兰花

肉丝豆腐蘑菇汤

调理加餐:番茄面疙瘩

营养水:冰糖山楂水

午点:冬瓜瘦肉粥、玉米棒

 

 

 

 

 

 

 

日期:2019-10-31(周四)

早点:鲜牛奶

花色饼干

坚果

餐前水果:火龙果

午餐:血米大米饭

什锦虾仁

    耗油蘑菇青菜

木耳百叶肉丝汤

调理加餐:肉圆菌菇木耳汤+小菜包

营养水:香菜胡萝卜水

午点:南瓜面、小香干

 

 

 

 

 

日期:2019-11-1(周五)

早点:鲜牛奶

花色饼干

餐前水果:水果拼

午餐:菜饭

盐水基围虾

韭菜绿豆芽

银鱼鸡蛋羹

调理加餐:蘑菇鸡汤菜面

营养水:苹果梨子水

午点:自制三明治

 

 

 

 

 

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