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2015下第十周菜谱
发布时间:2015-10-29   点击:   来源:   录入者:潘剑

 

日期:2015-11-2(周

早点:鲜牛奶:125ml康元字母饼干15

餐前水果:柚子

午餐:美味三圆:猪肉丸30克鱼丸25克鹌鹑蛋10克

           蒜末油麦菜:油麦菜85克

           排骨萝卜海带汤:排骨20克萝卜20克海带10克

调理餐:排骨汤菜面

营养水:白萝卜水

山楂水午点:山药银耳粥、小豆干

 

日期:2015-11-3(周

早点:鲜牛奶:125ml芝麻酥饼干15

餐前水果:苹果

午餐:银鱼炒鸡蛋:银鱼30克鸡蛋30克

           糖醋包菜:包菜80克

           紫菜番茄土豆汤:紫菜5克番茄25克土豆15克

调理餐:小米粥、番茄炒蛋

营养水:柚子水

午点:鲜肉小馄饨

 

日期:2015-11-4(周

早点:鲜牛奶:125ml大喜来切片20

餐前水果:橘子

午餐:五彩肉丁:鸡丁36克虾仁17克蛋丁22克青豆5克

           香菇炒青菜:香菇8克青菜85克

           木耳丝瓜豆腐汤:木耳3克丝瓜20克豆腐20克香菜少许

调理餐:青菜面疙瘩

营养水:莲藕红糖水

午点:莲藕粥、卤猪肝

 

日期:2015-11-5(周

早点:鲜牛奶:125ml三牛鲜葱酥15

餐前水果:香蕉

午餐:五香鸡翅:鸡翅75克

           香干炒笋瓜:香干15克笋瓜90克

           肉米青菜木耳鸡蛋羹:肉米5克青菜20克木耳3克鸡蛋10克

调理餐:鲜肉青菜粥

营养水:柠檬水

午点:南瓜笃烂面

 

日期:2015-11-6(周

早点:鲜牛奶:125ml钙奶酥15

餐前水果:香蕉

午餐:肉米炖鸡蛋:肉米30克鸡蛋30克

           素三丝:黄豆芽35克胡萝卜25克药芹20克

           鱼元毛菜百叶汤:鱼元20克毛菜25克百叶10克

调理餐:肉丝蔬菜面

营养水:苹果水

午点:血米粥、玉米棒

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