2015-1-19（周一）

 

早点：鲜牛奶：125ml大牛奶饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：鱼香肉丝：肉丝50克豆腐干8克胡萝卜10克

           香菇炒青菜：香菇5克青菜85克

          肉糜荠菜猪肝汤：肉米10克猪肝15克荠菜20克

调理餐：绿叶挂面汤

营养水：白萝卜水

午点：山芋粥

2015-1-20（周二）

早点：鲜牛奶：125ml万年青饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：牛肉西红柿：牛肉40克鸡丁20克西红柿30克

           炒包菜：包菜80克

          鱼元百叶菠菜汤：鱼元18克百叶10克菠菜20克

调理餐：牛肉青菜粥

营养水：香菜胡萝卜水

午点：鲜肉小馄饨

2015-1-21（周三）

早点：自制花生豆浆：125ml大喜来切片：20克

餐前水果：圣女果

午餐：百叶卷肉：肉米40克百叶15克

           清炒黄瓜：黄瓜80克

          排骨萝卜包菜汤：排骨25克白萝卜38克包菜10克

调理餐：肉丝包菜面片

营养水：生姜水

午点：玉米片枸杞甜粥

2015-1-22（周四）

早点：鲜牛奶：125ml炼奶饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：炒鸡心：鸡心50克土豆15克胡萝卜10克

           炒青菜：青菜95克

           鲢鱼豆腐平菇汤：鲢鱼25克豆腐25克平菇10克

调理餐：小米粥、小馒头

营养水：苹果水

午点：番茄面

2015-1-23（周五）

早点：鲜牛奶：125ml白苏打饼干：12克

餐前水果：苹果

午餐：烧三鲜：肉圆30克鹌鹑蛋35克百叶15克

           大蒜白萝卜丝：白萝卜80克大蒜10克

           紫菜虾皮青菜蛋花汤：紫菜5克青菜10克鸡蛋10克虾皮少许

调理餐：菜肉面

营养水：红枣枸杞水

午点：赤豆红枣粥