2015-1-12（周一）

 

早点：鲜牛奶：125ml利拉双麻饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：清蒸狮子头：肉米60克

           大蒜炒胡萝卜：大蒜10克胡萝卜80克

           平菇青菜鸡蛋汤：平菇10克青菜20克鸡蛋10克

调理餐：罗宋汤面

营养水：香菜胡萝卜水

午点：赤豆菜粥

2015-1-13（周二）

早点：鲜牛奶：125ml大牛奶饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：银鱼炒蛋：银鱼35克鸡蛋30克胡萝卜3克

           炒西芹：芹菜20克豆芽65克

           罗宋汤：肉米洋葱各5克西红柿25克土豆15克香菜少许

调理餐：肉丝青菜粥

营养水：苹果水

午点：鲜肉小馄饨

2015-1-14（周三）

早点：自制豆浆：125ml大喜来面包：20克

餐前水果：圣女果

午餐：烧双圆：鹌鹑蛋35克肉圆35克百叶10克

           油豆腐大白菜：油豆腐3克大白菜90克

           肉米菠菜粉丝汤：肉米5克菠菜20克粉丝10克

调理餐：白菜肉丝面

营养水：枸杞红枣水

午点：菜肉面

2015-1-15（周四）

早点：鲜牛奶：125ml炼奶饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：土豆烧肉：土豆20克红烧肉65克

            香菇炒青菜：青菜85克香菇5克

            紫菜番茄鸡蛋汤：番茄30克紫菜5克鸡蛋10克

调理餐：火腿大米粥、馒头

营养水：生姜水

午点：肉末面片年糕汤

2015-1-16（周五）

早点：鲜牛奶：125ml万年青饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：清蒸鸦片鱼：鸦片鱼60克

           糖醋包菜：包菜85克

           肉米茨菰豆腐汤：肉米5克茨菰15克豆腐40克胡葱少许

调理餐：肉米青菜面

营养水：白萝卜水

午点：血米莲藕粥