日期：2015-1-4（周日）

早点：鲜牛奶：125ml利拉双麻饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：炒鸡心：鸡心60克土豆15克黄瓜10克

           大蒜炒白萝卜：白萝卜85克大蒜10克

           肉米木耳豆芽青菜汤：肉丝15克木耳5克黄豆芽10克青菜20克

调理餐：肉丝青菜咸饭

营养水：生姜水

午点：山芋粥

日期：2015-1-5（周一）

早点：鲜牛奶：125ml利拉双麻饼干：15克

餐前水果：圣女果

午餐：多味肉片：肉片50克土豆15克胡萝卜10克

           香干炒笋瓜：香干15克笋瓜90克

           经典银鱼羹：银鱼10克鸡蛋10克香菇香菜少许

调理餐：小米粥、猪肉松

营养水：苹果水

午点：菜面

日期：2015-1-6（周二）

早点：自制花生豆浆：125ml大牛奶饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：肉米蒸蛋：肉米32克鸡蛋25克

           炒三丝：豆芽45克胡萝卜30克百叶15克

           鱼元菠菜粉丝汤：鱼元18克菠菜10克粉丝10克

调理餐：火腿蛋花菜粥

营养水：香菜胡萝卜水

午点：鲜肉小馄饨

日期：2015-1-7（周三）

早点：自制豆浆：125ml大喜来切片：20克

餐前水果：苹果

午餐：蜜汁鸡翅：鸡翅75克

           炒青菜：青菜85克

          荠菜百叶鸡蛋汤：荠菜15克百叶20克鸡蛋8克

调理餐：肉米青菜咸粥

营养水：生姜红枣茶

午点：血糯红枣粥

日期：2015-1-8（周四）

早点：鲜牛奶：125ml万年青饼干：15克

餐前水果：圣女果

午餐：荤什锦：肉45克虾仁10克白干10克

           海带炒胡萝卜：海带55克胡萝卜30克

           青菜平菇豆腐汤：青菜20克平菇7克豆腐20克

调理餐：茄香面

营养水：白萝卜水

午点：茄汤笃烂面

日期：2015-1-9（周五）

早点：鲜牛奶：125ml自选饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：香菇烧鸭腿：鸭腿75克香菇3克

            肉丝大白菜：肉丝10克白菜90克

           番茄鸡蛋汤：番茄20克鸡蛋10克

调理餐：肉丝蔬菜面

营养水：枸杞红糖水

午点：山芋汤