2014-12-29（周一）

早点：鲜牛奶：125ml大牛奶饼干：15克

餐前水果：圣女果

午餐：鱼香肉丝：肉丝55克豆腐干20克胡萝卜15克

           香菇炒青菜：香菇5克青菜85克

           紫菜虾皮猪肝汤：紫菜20克猪肝10克虾皮少许

调理餐：绿叶挂面汤

营养水：生姜水

午点：南瓜粥

2014-12-30（周二）

早点：鲜牛奶：125ml万年青饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：牛肉西红柿：牛肉40克鸡丁20克西红柿30克

            炒包菜：包菜80克

           平菇豆腐青菜汤：平菇10克青菜20克豆腐25克

调理餐：牛肉青菜粥

营养水：香菜胡萝卜水

午点：鲜肉小馄饨

2014-12-31（周三）

早点：自制花生豆浆：125ml利拉芝麻饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：百叶卷肉：肉米40克百叶15克

            清炒黄瓜：黄瓜80克

            排骨萝卜包菜汤：排骨35克白萝卜38克包菜10克

调理餐：包菜萝卜面疙瘩

营养水：枸杞水

午点：玉米片枸杞甜粥