2014-12-22（周一）

早点：鲜牛奶：125ml利拉双麻饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：银鱼炒蛋：银鱼35克鸡蛋30克胡萝卜3克

           芹菜炒豆芽：芹菜20克豆芽65克

           罗宋汤：肉米洋葱各5克西红柿25克土豆15克香菜少许

调理餐：罗宋汤面

营养水：香菜胡萝卜水

午点：赤豆菜肉粥

2014-12-23（周二）

早点：鲜牛奶：125ml香葱香酥饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：清蒸狮子头：肉丝60克

           大蒜炒胡萝卜：大蒜10克胡萝卜75克

           平菇青菜鸡蛋汤：平菇鸡蛋各10克青菜20克

调理餐：肉丝青菜粥

营养水：苹果水

午点：鲜肉小馄饨

2014-12-24（周三）

早点：自制豆浆：125ml大喜来面包：20克

餐前水果：苹果

午餐：烧双圆：鹌鹑蛋肉圆各35克木耳5克

           油豆腐大白菜：油豆腐3克大白菜90克

           肉米菠菜粉丝汤：肉米5克菠菜20克粉丝15克

调理餐：大米粥、馒头

营养水：枸杞红枣水

午点：菜肉面

2014-12-25（周四）

早点：鲜牛奶：125ml炼奶饼干：15克

餐前水果：香蕉

午餐：土豆烧肉：肉65克土豆20克

           炒双花：西兰花10克花菜80克

           包菜番茄鸡蛋汤：番茄30克包菜10克鸡蛋10克

调理餐：西兰花肉丝面

营养水：生姜水

午点：肉末面片年糕汤

2014-12-26（周五）

早点：鲜牛奶：125ml万年青饼干：15克

餐前水果：苹果

午餐：清蒸鸦片鱼：鸦片鱼60克

           木耳炒青菜：青菜85克木耳5克

           肉米豆饼豆腐汤：肉米5克豆饼5克豆腐40克香菜少许

调理餐：肉丝青菜面疙瘩

营养水：莲藕水

午点：血米莲藕粥